התנועה בכביש בשעות העומס, הגִ'ינגוּל הבלתי פוסק בין מטלות הבית לעבודה, התחרות מול כל העולם והצורך להספיק, להצליח, להשיג, להיות.. כמה ל-ח-ץ!
כולנו מכירים את תחושת הלחץ (Stress) הזאת, אבל יש ביננו כאלה שחווים אותה לעיתים קרובות מדי ולפרקי זמן ממושכים מדי, וכשזה קורה, תגובות כמו התקפי חרדה והתפרצויות זעם עשויות "לזלוג" לשאר תחומי החיים.
אנשים אשר חווים לחץ מתמשך שמקורו בעבודתם, ושרמת החוסן האישי שלהם אינה מספקת, עשויים להגיע למצב של שחיקה (Burnout), בה העומס הנפשי הוא כבר כל-כך כבד, שלרוב מתפתחות תופעות של תשישות שכלית ונפשית, ניתוק ואדישות, ואף פגיעה בבריאות הגופנית.
בתהליך האימון, נוכל לברר לעומק מהם מקורות הלחץ בעבודה שלך!
ולמה זה חשוב?
משום שרק לאחר שמבינים את הסיבות למתח בו אנו נמצאים, ניתן לפתח תוכנית מקיפה ויעילה להתמודדות איתן, תוך שימוש בכלים ייעודיים וחיזוק המיומנויות הנדרשות.
מוכרות לך תחושות של לחץ בעבודה, קושי בהתמודדות או חוסר איזון? – זה לא חייב להיות ככה!
חוסן אישי בעבודה אינו עוסק בהימנעות מלחץ או ממצבים קשים אלא בבניית
הכישורים והלך הרוח להתמודד איתם בצורה בריאה ובונה, והוא כן מתייחס לשתי היכולות הבאות:
היכולת של אדם לשמור על הרווחה האישית, הפרודוקטיביות והיעילות שלו, גם בסביבת עבודה תובענית ומאתגרת.
היכולת של אדם להתמודד עם קושי ומשבר, ו"לצאת" מהם באופן אפקטיבי.
גישות שונות מסווגות את "שרירי החוסן" באופנים שונים, אבל בסופו של דבר רובן מדברות על שילוב של חשיבה חיובית ואמונה ביכולת לפעול בעולם,
חיבור עמוק למטרה ומשמעות כלשהן, היכולת להתנהל בגמישות אל מול לחצים חיצוניים, והיכולת לטפח מערכות יחסים קרובות, אינטימיות ותומכות.
בתהליך האימון, נפעל לזיהוי וחיזוק "שרירי החוסן" בהתאמה אישית עבורך!
כשם שלא מומלץ לצאת לריצת מרתון ללא תוכנית אימונים מובנית והדרגתית לבניית השרירים, שיפור סיבולת לב-ריאה וחיזוק הגמישות, כך גם לא מומלץ לצאת למרתון של עולם העבודה התובעני ולהזניח את ה"שרירים" הבונים את החוסן האישי.
אני מזמין אותך לשיחת ייעוץ, ללא עלות או התחייבות, כצעד ראשון בתהליך שיאפשר לך לעמוד בלחץ!
