מרגישים לחץ או תקיעות בעבודה?
חווים עייפות, חוסר מוטיבציה, או תסכול?
מחפשים משמעות חדשה בקריירה?
אתם לא לבד.
רבים מרגישים כך בשלב מסוים, במיוחד כששגרת העבודה שוחקת, תחושת הערך העצמי יורדת, או שהעתיד המקצועי נראה לא ברור.
טיפול תעסוקתי קבוצתי הוא הזדמנות לעצור, להקשיב לעצמכם, ולהתחבר לאנשים שמבינים בדיוק מה עובר עליכם.
בקבוצה קטנה, תומכת ודיסקרטית, תוכלו לשתף, להקשיב, לקבל השראה ולגלות דרכי התמודדות חדשות שלא הייתם מגיעים אליהן לבד.
אם אתם/ן עובדים/ות בעלי/ות ותק של כ-5-15 שנים בארגונים, ומעוניינים/ות להפוך את חיי העבודה שלכם/ן למספקים ומאוזנים יותר – ייתכן וזו ה-קבוצה בשבילכם/ן!
אפשרות לשתף, להבין ולעבד רגשות, לזהות דפוסים שמנהלים אותנו, ולחזק את הביטחון העצמי
כלים מנטליים כמו מיפוי ערכים והפרדה קוגניטיבית, לצד כלים רגשיים וחיזוק מערכות יחסים
שיתוף במידה שנוחה לכל אחד ואחת בקבוצה, לצד אחרים שמתמודדים עם אתגרים דומים
דגש על שילוב של עבודה רגשית מעמיקה עם תרגול מעשי המותאם לאתגרים בעולם העבודה
חיבור ותמיכה אנושית
תצאו מהבדידות, תפגשו אנשים שמבינים בדיוק מה עובר עליכם, ותחוו קהילה תומכת שמעניקה כוח ותקווה
כלים מעשיים להתמודדות
תקבלו ותתרגלו אסטרטגיות יומיומיות להתמודדות עם לחץ, שחיקה ודחיינות – כך שתוכלו לפעול מתוך ערכים אמיתיים ולא מתוך פחד או אוטומט
התפתחות אישית ומקצועית
תלמדו להציב גבולות, לשפר מיומנויות תקשורת ולבנות מערכות יחסים בריאות יותר בעבודה – ותגלו איך להחזיר לעצמכם משמעות, סיפוק ומסוגלות – גם כשלא הכל מושלם
הקבוצה נפגשת אונליין, אחת לשבוע, ביום ובשעה קבועים מראש.
גודל הקבוצה קטן ודיסקרטי, כדי לאפשר זמן משמעותי לכל משתתף/ת.
כל מפגש מתקיים באווירה תומכת, נטולת שיפוטיות, ומאפשרת למשתתפים/ות לשתף, להקשיב, להתנסות בכלים או פשוט להיות.
במהלך המפגשים תיפגשו עם מגוון כלים מעשיים מעולם ה־ACT (טיפול בקבלה ומחויבות), כמו:
מיינדפולנס יישומי, בירור ערכים, הפרדה בין רגשות ומחשבות וחיזוק בחירה מודעת.
נעמיק גם בזיהוי דפוסי התנהגות דרך מודל האניאגרם, ונחקור יחד את ה"כפתורים" האישיים,
שמובילים אותנו ויוצרים דפוסי פעולה בסביבה תעסוקתית.
חלק מהמפגשים מוקדש לתרגול תקשורת מקרבת – ביטוי רגשות, צרכים והצבת גבולות בצורה בטוחה ואפקטיבית, לצד עבודה על חוסן אישי, בניית חוזקות פנימיות, טיפוח תחושת משמעות וסיפוק על פי עקרונות הפסיכולוגיה החיובית ו-Well-Being תעסוקתי.
כל משתתף ומשתתפת בוחרים את מידת ההשתתפות הנוחה להם, ומוזמנים להתנסות ולחקור בעצמם, כך שכל אחד ואחת יכולים למצוא את המסלול והכלים המדויקים להתפתחות אישית ומקצועית, והכל במסגרת תהליך עדכני ומותאם לאתגרים של עולם העבודה כיום.
הקבוצה מיועדת לכל עובד/ת בארגון עם ותק של כ-5-15 שנים, שמרגיש/ה לחץ, שחיקה, חוסר מוטיבציה או מחפש/ת משמעות חדשה בחיים המקצועיים. מתאים במיוחד למי שרוצה להפסיק להתמודד לבד וזקוק/ה כלים מעשיים לשינוי.
הקבוצה מייצרת סביבה תומכת ומחזקת, המאפשרת שיח פתוח עם אנשים שחווים אתגרים דומים, ומציעה למידה הדדית, חיזוק תקשורת בינאישית וכלים פרקטיים. ההשראה שמקבלים מאחרים והתחושה שלא עוברים את זה לבד – מגבירים מוטיבציה ומקדמים שינוי.
ההשתתפות בקבוצה אפשרית לפי הקצב והנוחות שמתאימים לכל אחד ואחת. ניתן לבחור אם לשתף, להקשיב בלבד או להצטרף לתרגולים – כל משתתף/ת מחליט/ה כמה להיות פעיל/ה בהתאם למה שמרגיש לו/ה נכון.
המשתתפים מתנסים במיפוי ערכים, בניית גבולות בריאים, כלים לוויסות רגשי, חיזוק ביטחון עצמי, ושיפור מערכות יחסים במקום העבודה, עם דגש על מיומנויות רלוונטיות לעולם העבודה החדש, כמו: התמודדות עם שחיקה ודחיינות.
הקבוצה נפגשת אונליין, אחת לשבוע, ביום ושעה קבועים מראש. ככלל, כל מפגש משלב שיח, עבודה רגשית, תרגול כלים והתנסות חווייתית – הכל בסביבה דיסקרטית ומונחית ע"י מטפל מוסמך ובעל הסמכה בהנחיית קבוצות.
בקבוצה נוצר מרחב בטוח לשיתוף, קבלת השראה ולמידה הדדית. הפתיחות והכנות מאפשרות לכל משתתף/ת להבין את עצמו/ה, לקבל פרספקטיבות חדשות ולחוות חיזוק מהתמודדויות דומות.
אין צורך בניסיון קודם. הקבוצה מתאימה לכל מי שמעוניין/ת בהתפתחות אישית ותעסוקתית, ורוצה לבדוק דרכים חדשות להרגיש ביטחון, משמעות וסיפוק בעבודה.
להגיע עם רצון ופתיחות לחוויה קבוצתית, מוכנות להתנסות, לשתף, להקשיב, ולבדוק יחד דרכים חדשות שיעזרו לו/ה ולמשתתפי הקבוצה להרגיש ולהתמודד טוב יותר.
עכשיו זה הזמן שלך –
לעצור, להקשיב לעצמך ולצאת לדרך חדשה.
אני מזמין אותך לשיחת היכרות קצרה, ללא עלות או התחייבות
נדבר, נברר יחד מה הצורך שלך, ונבדוק אם זה בדיוק מה שנכון לך עכשיו.
